二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 新宿店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 新宿本店(Queen's Pure)のブログ
- 消化酵素を使って代謝アップ!
こんにちは
クイーンズピュア新宿店です。
今日は代謝をよくするための消化酵素についてご紹介いたします。
酵素とは、体内の代謝に必要不可欠なもので、酵素が不足してしまうと
食べたものを消化吸収することも、脂肪を燃やすことも出来なくなってしまいます。。
人間の身体にある5000もの酵素のうち重要な酵素は3つです。
代謝酵素…栄養を吸収する、脳を正常に働かせる、筋肉を動かす、体内の老廃物を排出する
など生きていくうえで必要な活動すべてにかかわる酵素です。
ダイエットのカギはこの代謝酵素で、代謝酵素の働きが悪いとダイエットはうまくいかず、
太ってしまいます。
消化酵素…食べたものを消化器官内で分解し、体が吸収しやすい物質に変換する酵素です。
食べた栄養素を身体に取り入れるには消化酵素が不可欠です。
食物酵素…生の食べ物に豊富に含まれている酵素で、食材そのものが消化する働きを持っています。
生のものを食べている分には別の酵素は使いません。ただ、火にかけたり精製することで食物酵素は壊れてしまう為、消化酵素が必要になります。
一日で使用する酵素の量は決まっています。
食べ物を消化するのにすべての酵素を使ってしまうと、脂肪を燃やす方まで回らなくなってしまいます。
そこで朝ごはんは出来るだけフルーツを取り入れるようにしましょう!
朝は体内の老廃物を効率よく排泄させる『排泄』の時間です。
フルーツは消化酵素を使わないので、フルーツを多く食べ、
出来るだけ代謝酵素を節約すると、脂肪が燃えやすくなります。
更に朝のストレッチを併用して行うと代謝アップも兼ね合わさり効果アップです!
忙しい朝を出来るだけ有効活用して代謝を上げたまま一日をスタートさせましょう!
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