☆本格的マンツーマンストレッチ専門店☆ポジティブストレッチ 池下店
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- 愛知県名古屋市千種区池下１－４－１５ ２－２号室
- 地下鉄東山線「池下駅」1番出口より徒歩1分 契約駐車場有
ポジティブストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 10:50:12.0
- 冬バテとは？？
- こんにちは、中島です!(^^)!
本日から１２月が始まります。
今年も残すところあと１ヶ月ですが皆様はやり残したことはありませんか？
皆様は【冬バテ】を聞いたことがありますか？
冬バテは、冬に起こる気分の落ち込み、だるさ、睡眠トラブル、疲れやすさなどの心身の不調を指します。
これらは寒さによる血行不良、寒暖差、ストレス、日照時間の短さによる影響が複合的に関係されています。1.体を温める:湯船にゆっくり浸かる、マフラーなどで首元を温める、温かい飲み物を飲むなどして、体を内側から温めましょう。
2.適度な運動:室内でできるストレッチやラジオ体操など、軽い運動で血行を促進し、筋肉の緊張を和らげましょう。
3.バランスの取れた食事:根菜類やビタミンCを多く含む食品を意識して摂り、栄養バランスを整えましょう。
規則正しい生活:早寝早起きを心がけ、朝起きたら太陽の光を浴びて、自律神経のバランスを整えるようにしましょう。
4.入浴習慣:シャワーだけでなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体全体の血行を促進し、リラックス効果も期待できます。
営業時間：10:00～20：00（最終受付19：00）
アクセス：地下鉄東山線 池下駅一番出口徒歩1分
TEL：052-439-6550
ストレッチ/専門店/名古屋/池下/今池/千種/覚王山/首こり/肩こり/姿勢改善/ストレートネック/四十肩/五十肩/巻き肩/猫背/反り腰/腰痛/骨盤/冷え性/歪み/むくみ/開脚/肩甲骨はがし/筋トレ/パーソナル/筋膜/リリース/名古屋ストレッチ/ゴルフ肘/ヘルニア/名古屋ゴルフ
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