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ボディケア 整体 一歩のブログ
- フォームローラーを使った筋リリース法(上肢編)
- 前回1月にフォームローラーを使った下肢筋リリース法を掲載していたので今回は上肢(胸、腹部)の筋リリース法を掲載していきたいと思います。
1,肩甲骨間部~上背面への筋リリース法
膝を立て足の動きでフォームローラーを上下させていく2,腹部の筋リリース法
腹部はあまり触らない部分でもあるのでこの部位は最初は痛いかもしれないがここを筋リリースする事で内臓の働き改善に有効3,脇腹の筋リリース法
この部位も内臓機能の働きに関係しウエスト周りのくびれを作るにも有効です4、前鋸筋筋リリース法
この部位は肩こり解消などに有効と言われています

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