美尻の秘訣は、、、、＠表参道：2024年4月30日｜サロンドカシェット表参道のブログ

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投稿日：2024-04-30 15:34:24.0

美尻の秘訣は、、、、＠表参道: 美尻の秘訣は、、、、

柔らかいお尻（やわらかい）を作ること！！

やわらかいお尻を作るには
筋肉のこりをほぐすことが大切です！！

お尻の中でこりやすい部分は、お尻の上、左右のお尻のほっぺの中心、お尻の外側の3ヶ所。

●和式トイレをまたぐような姿勢で座る方法。

足を肩幅に開き、そのまましゃがみます。
この時、足の裏全体が床につけるようにしましょう。
お尻の筋肉や、腰まわりの筋肉が伸びるのを感じられるはずです。
この姿勢を30秒ほどキープしたら、一度立ち上がり、再度行います。

●テニスボールで刺激もしくはタオル

床にテニスボールを置き、その上にお尻のほっぺの部分が当たるように、手や足で自分の体重を支えながら座ります。
ボールに当たるお尻の部分を少しずつずらして、痛みを感じるところは重点的にほぐしていきましょう。
フェイスタオルを固結びしたものでも代用できます。
お尻の血流がよくなり、だんだんポカポカしてきてとても気持ちがよいですよ！

ぜひ試してみてくださいね(*^-^*)
また当店の筋骨リンパ痩身での解しもオススメです！

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