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フィズム 府中店(FiSM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 14:56:33.0
- 気になるそれ放っておくとやばい・・・かも。
- みなさん、日頃から肩こり、首の張り、背中の張りは感じていませんか？
感じている方は四十肩・五十肩になってしまうかも！！
四十肩・五十肩は４０～５０代の方に多くなることからそう言われていることがあるが正式には「肩関節周囲炎」と言います。
肩関節周囲炎は肩の関節にある「腱板」に炎症が起き「関節包」に広がることで起こります。これは肩周りの筋肉や腱の柔軟性が失われ、スムーズに動かなくなることで炎症につながります。
肩関節周囲炎はなってしまうと日常生活のあらゆる場面で支障をきたすほどの痛みに襲われます。
例えば服を着替えるとき・洗濯物を干すとき・シャンプーをするときなど腕をあげることが困難になってしまいます。まだ痛みはないが肩が上がりにくいなどの自覚がある方は特に注意が必要です。また、普段から猫背になりやすい人や肩が内巻きになりやすい人も肩周りの筋肉の緊張が強く出やすいため注意が必要です。
肩関節周囲炎はとにかく予防が重要です。日頃から肩甲骨を動かす意識で腕を大きく動かすようにしたり肩だけでなく背中や首までストレッチなどで柔軟性を維持することが’’ならない’’につながります。
日頃のお仕事や家事などで同じ姿勢が続いたりと肩周りの筋肉が凝り固まっている方が多いと思います。肩が上がりにくいや肩こりの症状がない方でも日頃から筋肉を伸ばす・動かす意識をしてみましょう！
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
DORO ドロ
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