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フィズム 府中店(FiSM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-04 09:55:53.0
- 疲労感を感じやすいのはなぜ？
- みなさんは日頃疲労感を感じることはありますか？また、どんな疲労感を感じやすいですか？疲労感には肉体的疲労感と精神的疲労感がありますが、多くの方は肉体的疲労感で悩んだことがあるのではないのでしょうか。
肉体的疲労感を感じやすい人は運動習慣がないことから新陳代謝の低下により血流の流れが悪くなり疲労の蓄積につながり肩こりや腰痛など体の悩みも増えてきます。
お休みの日にたくさん寝たのに「まだだるいなぁ」ということはありませんか？そもそも肉体的疲労感は過度な運動をした次の日以外はその日のうちに回復すると言われています。ですので次の日まで疲れが残っていると感じることがある人は睡眠をとることでは疲労回復にはつながらない疲れやすい体質になってしまっているので運動習慣の見直しが必要です。
普段運動習慣がないところからいきなり運動と言われてもなかなか続けられなかったりと習慣を作るには難しいですが、まず歩くように心がけるだけでも身体は変わってきます。また普段から体を動かしていない場合、筋肉の緊張がかなり強いので自宅でテレビを見ながらストレッチをして見たり、日常のふとした習慣（信号待ち・エスカレーター使用時・お仕事で一息つくとき）に簡単にできるストレッチをすることで筋肉の緊張がほぐれて疲労の蓄積を抑えられるのでぜひ試してみてください！
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
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