鵞足炎（1）：2017年8月30日｜台湾式リラクゼーションサロンオーラ神保町店(Aura)のブログ

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投稿日：2017-08-30 20:48:15.0

鵞足炎（1）: 今回は鵞足炎についてご紹介致します。

まず鵞足と言われてもピンとこないと思いますので、

鵞足とはどういう部位か説明致します。

膝の内側には図のように

縫工筋、

薄筋、

半腱様筋、

で形成されている共通の腱があります。
これを後ろから見た部分がガチョウの足のような形であるので

鵞足と呼びます。

筋肉はそれぞれ

縫工筋は、上前腸骨棘(骨盤前のでっぱっている部分)の直下から鵞足部までつながっている筋肉で

股関節と膝関節の屈曲、股関節を外旋する働きがあります。

薄筋は、恥骨結節から鵞足部までつながっている筋肉で、

股関節の内転、膝関節の内旋。屈曲の補助の役割があります。

半腱様筋は、坐骨結節から鵞足部までつながっている筋肉で、

股関節の伸展、膝関節の屈曲をする役割があります。

そして鵞足炎というのは、

腱と骨が擦れることで炎症が起きているものを指します。

原因としてはランニングなどでの急な方向転換をするような動作をした時、

つま先が内側に向いている場合、繰り返して動いていることで鵞足部分が擦れて発症する。などがあります。

症状は、

上記で説明したように膝の内側の痛み以外に次の特徴が挙げられます。

腫れ若しくは熱を帯びている、

動作時のみに痛みが起きる場合が多いが

特に膝を完全に伸ばした場合に起きる場合があります。

又、軽症の場合は痛みが出る動作があまりない為、そのまま放置してしまう場合があります。

そして骨折や捻挫などとは違い、具体的に完治にかかる期間が判断しにくい点もあります。

炎症であるため、安静にしていると治っていきますが、

個人差がありますので病院で鵞足炎と診断されても3～6週間程度痛みが続くと言われるようです。

原因の改善としては、

普段の動作で

・動き過ぎないこと

・使い過ぎないこと

に意識をすることも大切です。

また、そうなる根本的な原因としては

足部の過回内（かかいない）＝オーバープロネーション

が挙げれます。

続きは「整体サロン　鵞足炎2」になります。