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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-06-25 22:40:58.0
- 糖化を防ぐ！
- こんにちは、リラクゼーションサロン AURAです。
今、老化を促進する要因として注目されている「糖化」。活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対して、糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。
糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させる現象。これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。
それだけでなく、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は内臓をはじめとする体内組織に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されているのです。
でも、食事をとらないわけにはいきません！
では、どうすれば糖化が防げるのか？
大切なのは食事の順番です。
食物繊維の多い野菜を初めに食べて、血糖値の上昇を抑えることで糖化を減らすことができます。
野菜が苦手な方には、青汁をオススメします。
水に溶かすだけで、手軽に食物繊維と栄養を補給できます！
食事の前に青汁を飲むことを習慣にして、糖化を防ぎいつまでも若々しく元気に過ごしていきましょう！
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投稿者
Aura オーラ
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