タイワンシキリラクゼーションサロンオーラジンボウチョウテン
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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-07-03 18:06:03.0
- お手入れ前後のお食事のとり方について☆
- こんにちは＾＾
AURAです。
今回は 『お手入れ前後のお食事のとり方について』 です！
サロンケアを頑張ってくださっている皆さまから、
さらに効果を出す為に、食事はどうすればよいのかとよく質問を受けます。
是非、ご参考にして下さいませ＾＾
【ご来店当日】
◇ 施術３時間前は、できるだけ固形物を摂らないでご来店ください。
（お水・おさ湯・お茶などの水分はＯＫです）
◇ 施術直後２～３時間はお食事を控えてください。
（施術後のお身体は脂肪や糖分を吸収しやすい状態です！）
【普段のお食事】
◇ 果物は糖分が多いので朝かお昼に食べましょう。
（オススメは糖質の少なめなキウイ・グレープフルーツなど♪）
◇ イモ類やカボチャはご飯の代わりに！
（お野菜でも糖質が白米と変わらない程高いです。）
◇ おさ湯を飲む。
（内臓を温めることで代謝もＵＰします。朝昼晩・入浴前の習慣にしていただくと〇）
◇ こんにゃく・海藻・キノコをたくさん召し上がってください！
（ミネラルや食物繊維が豊富です、体重コントロールをされている方は積極的摂ってください！）
【AURAのオススメ＾＾】
◇ お身体を暖める粕汁やみそ汁
◇ お魚とキノコのホイル焼き。味付けはお塩とレモンでさっぱりと。
◇ 冷蔵庫に常備！メカブ・モズク・納豆
◇ おやつ代わりにも良い。ゆで卵
などなど～＾＾
外食が多くなる年末年始ですが、そんな時はカロリーカットを促してくれる
ベリリカウォッシュや青汁などを上手に活用して、無理なくお食事コントロールをしてみてくださいませ＾＾
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投稿者
Aura オーラ
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