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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-13 11:02:22.0
- 神保町【Aura】マッサージ お腹痩せ ダイエット
- 超簡単★お腹痩せに効く6つの方法を集めてみた！
ぽっこりお腹やお肉のついた下腹を何とかしたい。けど面倒なのは嫌だ！という人におすすめの超簡単ウエストダイエット方法を6つ厳選しました。手軽に出来るエクササイズでお腹痩せを目指しましょう。毎日続けてくびれのある細いウエストをゲット！
１．四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ
２．次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ
３．息を吸って、お腹を凹ませる
背筋を伸ばして正しい姿勢になり,
胸を張り息を大きく深く吸い込む
４．息を吐きながら、更に凹ませる
息をゆっくり吐きながら更にお腹をへこませるイメージをします。
５．ウエストダウンを狙うなら、イラストに書いてある数字の順に
お腹のお肉をつまんでいきます。
そうするとより効果的にお腹まわりが痩せられるそう！
６．腸もみダイエットとは、
腸を揉むことで、便秘解消・ウエストダウンなどが期待できるダイエットの事。
腸の調子を整えることはダイエットに大事！
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