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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-09-06 16:27:32.0
- 体質改善の第一歩！【痩せない身体】を変える☆
- こんにちは、AURAサロンです。今回のテーマは【水分補給】です。
人間の体は日々水分の入れ替えをしているので、補給することは必須！！
取り入れないと、不要なものを出す事も難しくなってきます。
イコール痩せにくい身体になってしまう可能性があります。
1日に体内から排出される（減ってしまう）水分は
尿で1300 ml
便で200ml
汗で1000ml
他には、呼吸からも水分は出ていきますので
トータル『約2500ml』も体内から出ているのです！
水分は食事からも摂取できますが、やはりこまめな水分補給も大事です。
お水の飲み方は、1回の量「200～250ml」をゆっくりと飲みます。
目安は、1日「1.5リットル」以上を常温で。
コップだと6杯以上ですね(^O^)
お水を飲むと約30秒ほどで、血液中に入ります。
体内に水分が入ることで、血液がサラサラになるのです！
1分後には、脳へ運ばれると言われています。
水分不足でドロドロ血の状態は、『毒素を出せない身体』となり
どんどん不要なものが蓄積してしまい、『痩せない身体』へとなってしまう危険があります。
運動に食事制限に比べて簡単に始めやすい体質改善の第一歩が【水分補給】です！
ぜひ皆様、長く続けてみてください!(^^)!
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投稿者
Aura オーラ
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