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台湾式リラクゼーションサロン オーラ神保町店(Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-30 17:11:59.0
- 食後、眠くなりません・・・？
- 食後、眠くなって困りませんか？
今現在の私がそうなんです。。。 (-_-)zzz ZZzzzz....それって血糖値の低下からくるらしいですね。。
食後に血糖値が下がる原因は米や小麦を含むパンやうどんのような炭水化物が原因なんだそう。。（なんで？？食べ過ぎたらあがるのでは？？）
炭水化物を摂りすぎると血糖値が上がりすぎてしまい、それを下げるためにインシュリンが分泌されて血糖値が下がり、脳の活動に必要なぶどう糖の供給量が低下することが原因。。。（なるほどなるほど。。。って当たり前の話ですね。。）
食後に眠くなってしまうのは炭水化物で上がった血糖値に反応した体が、インシュリンを出して下げようとするから！
ご飯のあとに起きていられないほどの眠気に悩まされる方は、ほぼ間違いなくこのパターンだと考えられます。
そういえば、今日の私の昼食はベーグル２つ。。。
まさに！！炭水化物そのものではないですか。。
もし食後、すぐ眠くなってしまう方は一度食事の炭水化物の量を見なおしてみると良いかも知れませんね。
お米を食べ過ぎない、パンや麺を食べ過ぎないことはダイエットや糖尿病の予防にもなります。
健康法の一つとして、いつもより少しだけ炭水化物を減らしてみてはいかがでしょう？
って。。私がやらなきゃなんですね。。
ツッコミいれていただいた方、どうもありがとうございます。
では、眠気と闘いながらも・・
ごきげんよう (^O^)／
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