求める味で分かる？身体のSOS：2023年1月17日｜シュシュ(shu shu)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-17 13:40:19.0

求める味で分かる？身体のSOS: 皆さまこんにちは(^^) セラピストの石破です。
毎日、お仕事・家事・子育てetc…を頑張ってしまい
疲労困憊の方多くいらっしゃると思います。
疲れて何もしたくない、疲れすぎて無性にアレが食べたい！
そんな方いらっしゃいませんか？
私も疲れた日は、「甘い物が食べたいな～」・「しょうぱい物が～」って
よくあります笑
実は無意識に食べたいと思っている何かで、今どんな栄養素が身体に不足しているのかが
分かってしまいます！
これから石破が解説していきます(*^^*)☆
　
◎塩っぱい物が食べたい時
原因‥‥ミネラルの不足
不足すると？　体調を崩しやすくなります
解決策　　海藻類・納豆・ナッツ類・小松菜など

◎甘い物が食べたい時
原因‥‥マグネシウム・タンパク質
不足すると？　疲労・酷い脱力に襲われる
解決策　　肉類・魚類・卵・果物・きのこなど

◎辛い物が食べたい時
原因‥‥ストレス蓄積
不足すると？　免疫力が落ちて病気がちに、、、
解決策　　野菜・果物・小魚・卵など

◎揚げ物やジャンクフードが食べたい時
原因‥‥カリウム不足
不足すると？　やる気が出なくなる
解決策　　豆類・ひじき・アボカド・芋類など

◎酸っぱい物が食べたい時
原因‥‥胃の疲れ
不足すると？　　疲労蓄積
解決策　　レモン・梅・そば・海藻類など

◎冷たい物が食べたい時
原因‥‥鉄分不足　
不足すると？　　太りやすくなる
解決策　　レバー・ほうれん草・煮干しなど

◎炭酸が飲みたい時
原因‥‥カルシウム不足
不足すると？　　骨や歯が弱くなる
解決策　　牛乳・チーズ・ひじき・いんげんなど　

当てはまる物ありましたか？
好きなものを食べるのもストレス発散に良いですが、日頃から栄養をバランス良く食べる事で
少しでも身体の疲れを緩和させる事が出来るので、少しでも実践してみてください(^^)
また、shushuでも皆さまのサポートができる様精進して参ります。
心よりお待ちしております♪