シュシュ(shu shu)のブログ
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投稿日：2023-09-20 11:24:13.0
- 秋バテ【西中島南方/南方】
- 皆さま、こんにちは！石破です。
秋バテって聞いたことありますか？
実はこの時期って体調が崩れやすいんです(^^;;
「え？なんで？」となった方
それは、ズバリ季節の変わり目だからです！（意外と単純な答えでしたね笑）
まだ日中は気温が高い日が続きますが、夕方から夜にかけて気温が真夏の夜と
比べるとかなり気温が下がります。
この朝晩の気温差で、身体がダルくなったり、頭痛といった症状が出てしまいます。
よく言う自律神経の乱れですね。
では、対策は？
◯朝起きたら日光を浴びる
◯軽い運動 適度な運動
◯毎日お風呂に浸かる
◯良質な睡眠
◯食生活の改善
◯腸内環境を整える
◯首を温める など
１つでも実践してみるのはいかがでしょうか？
また、shushuで身体を癒すのもひとつの手です！笑
今日から秋バテ対策を始めてみませんか？
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