ヘルスアンドビューティーサロン シャイル
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投稿日：2024-03-23 21:18:38.0
- 春は肝臓をいたわる季節なんです
- 漢方では季節によって対応する臓器があります。
春は肝（肝臓）
夏は心（心臓）
梅雨は脾（胃腸）
秋は肺
冬は腎（腎臓）
3月は春＝肝の養生法をお伝えします。
気を巡らせ血を無駄に消耗させないのがポイント！！
・菜の花や春菊など旬な食材は栄養が豊富！
菜の花にどの苦味は冬に溜め込んだ余分なものを解毒してくれます。
・香りのある紫蘇やセロリ、柑橘類などで気をめぐらせる。
・薄着はまだまだ！羽織りもので調整をこころがける。
・ゆったりとした服装でできれば髪は結ばすに過ごす。
・朝陽を浴び深呼吸。
・ウォーキングやヨガなどゆったりとした運動を取り入れる。
・目を使いすぎない。温めたり冷やしたり目を休ませる。
・十分な睡眠時間を確保する。
たくさんありますが無理せずに出来ることからひとつずつ取り入れてみてください
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投稿者
shail
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