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ストレッチ専門店　ストレチックス文京千石店

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ストレチックス文京千石店のブログ

最新ブログ一覧

60件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-26 15:33:26.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

立位姿勢と腰痛の関係

私たち人間は直立二足歩行に進化をして自由に動く腰椎を獲得したことで腰痛を起こす確率が高くなりました。さまざまなスポーツ文化を発展させて筋力の向上とともにハードな運動により…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-19 12:46:35.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

飲み過ぎには注意。一人一人違うアルコールの影響とは

▼アルコールを受けいれる身体のタイプ二日酔いの原因はアルコールの取りすぎです。では、なぜ取りすぎることでそのような症状になるのか。アルコールを摂取すると胃や小腸で吸収され…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 16:47:51.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

よい姿勢と改善のポイント

よい姿勢とは？ ▼骨格から見る姿勢のチェックポイント身体を横方向から見た際に猫背や肩の位置が見やすくなります。1 耳の穴、または耳たぶ2 肩の中央（肩峰（けんぽう））3 骨盤の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 13:16:10.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

皮膚の役割と柔軟性

・皮膚は三層構造で身体を守る作用があります。皮膚は大きく分けて表皮・真皮・皮下組織の三層からできています・・・皮下組織には浅筋膜が備わっています。筋膜という言葉を見たり聞…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 13:03:18.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

押す動きと引く動きの使い方

▼押すためのトレーニング・プッシュアップ腕立て伏せといわれる筋力トレーニングです。大胸筋をメインに、三角筋の前部、上腕三頭筋を使います。両手を肩幅よりやや広めについて頭か…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-28 15:33:34.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

身体に適した“あぶら”を選ぼう

油は脂質が多いからと極端に敬遠することはなく、身体に大切な栄養素です。過剰になってはカロリー過多で体脂肪を増やす要因になります。やはり身体によい影響のある油を、適度にとい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-26 17:12:26.0

投稿者：

STRETCHEX 千石店

押す動きと引く動きの使い方

▼引く動きのトレーニング・シーテッドローイング広背筋、菱形筋、上腕二頭筋を使います。背筋をまっすぐしてセラバンドやチューブを足にかけます。肩を後ろに下げ、肘を後ろ側に引き…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2020-11-23 15:12:41.0

投稿者：

加藤香菜

◆ 年末年始営業のお知らせ ◆

こんにちは、ストレチックス千石店です。いつもストレッチ専門店ストレチックスをご利用頂き、誠にありがとうございます。年末年始、当店では下記の日程で休業とさせて頂きます。12/2…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2020-11-19 17:44:19.0

投稿者：

加藤香菜

あなたの柔軟性レベルは！？　【足関節】

今回も『自分の柔軟性を知ろう』をテーマに部位別ごとの柔軟性レベルについて、簡単にできるセルフチェックをご紹介致します。柔軟性レベル(過度な柔軟性)4．足関節周囲　→腓腹筋、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2020-11-05 17:35:21.0

投稿者：

加藤香菜

あなたの柔軟性レベルは！？　【内腿】

こんにちは、ストレチックス千石店です。今回も『自分の柔軟性を知ろう』をテーマに部位別ごとの柔軟性レベルについて、簡単にできるセルフチェックをご紹介致します。柔軟性レベル(…続きを見る