よもぎ蒸し×強圧アロマリンパ Eir by salon Lena 【エイル バイサロンリーナ】
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エイル バイ サロンリーナ(Eir by salon Lena)のブログ
- 年末の疲れを翌年に持ち越さない!プロ直伝セルフケア
- 年末の疲れを翌年に持ち越さない!プロが教えるセルフケア法あっという間に11月も後半。

年末が近づくと、仕事もプライベートも忙しくなり、体に疲れがたまりやすい時期ですよね。
気づかないうちに「肩が重い」「脚がパンパン」「寝ても疲れが取れない…」なんてことはありませんか?
そんな疲れを翌年に持ち越さないために、今日はエステティシャンが実践しているセルフケア法をご紹介します☆
1首・肩まわりを温める
冷えやコリの大きな原因は“血流の滞り”。
蒸しタオルを首や肩に当てて3分ほど温めるだけで、筋肉がゆるみ、血流が良くなります。
お風呂の中で首までしっかり浸かるのもおすすめです♪
2ふくらはぎを下から上へ優しくマッサージ
足元のむくみは老廃物が溜まっているサイン。
両手でふくらはぎを包み込むようにして、足首から膝に向かってゆっくりさすり上げましょう。
夜のケアに取り入れると、翌朝の脚の軽さが全然違います!
3深呼吸を意識する
ストレスや疲れがたまると、呼吸が浅くなりがち。
意識的に深呼吸をすることで、自律神経が整い、体の緊張がゆるんでいきます。
寝る前の3分間、「吸って、吐いて」をゆっくり繰り返してみてください。
これらを習慣にするだけでも、体の状態は大きく変わります。
でも、1年分の疲れをすべてリセットするには、やはりプロの手によるケアが一番!
当サロンの強圧リンパマッサージは、筋肉の奥までしっかりほぐして老廃物を流し、体の内側からスッキリを実感できます。
さらに、よもぎ蒸しとの組み合わせで、冷えと疲れの両方を同時にケアすることも可能です。
今年の疲れは、今年のうちにスッキリと!
体が軽くなると、心まで軽くなります。
新しい年を気持ちよく迎えるために、今からメンテナンスを始めていきましょう♪
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