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ラココ 立川駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 16:49:03.0
- 5月におすすめの食べ物
- みなさんこんにちは！ラココ立川駅前店です。
GWに入り、何か外で予定がある方も多いのではないでしょうか。
5月は真夏とほぼ同じ量の紫外線が降り注いでいます。
紫外線対策を怠りがちな5月に、おすすめの食材をご紹介していきます♪
まずみなさんがなんとなく思い浮かぶのは、ビタミンではないでしょうか？
ビタミンの中でも、A,C,Eがおすすめです。
ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を保持する働きがありにんじん、ほうれん草、かぼちゃなどから摂取することができます。
ビタミンCは、肌のコラーゲンの生成に働きかけます。ピーマンやキウイ、いちごなどに含まれています。
ビタミンEは、血管の健康維持や老化を防止する働きがあり、ピーマンやカボチャ、ナッツ類に含まれています。
ビタミン全体でみても、緑黄色野菜にはたくさんいい効果がありそうですね♪
また、最近大流行しているアサイーには、抗酸化作用のポリフェノールもほかにも、アミノ酸、オレイン酸、ビタミンEなど栄養がたくさん入っています。
アサイーボウルの専門店などもあらゆるところにできているので、女子会の時など、甘いパンケーキなどもいいですが、オシャレで栄養価の高いアサイーボウルもおすすめです♪
年齢に応じて悩みとして増えていくしみ、そばかすですが、食べ物から対策をしていきましょう！
#美容
#紫外線
#脱毛サロン
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