40代からのダイエットに岩盤ホットヨガが最適な理由：2024年7月19日｜ストーンスパスタジオソラ栄店(stone spa studio sola)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-19 07:23:01.0

40代からのダイエットに岩盤ホットヨガが最適な理由: 「以前は、食事に気をつけたら体重戻せたのに…」
「お腹周りの浮き輪肉が取れない…」
「二の腕ががっしりしてきて、スリーブレスの洋服が…」

40代になると、こんな悩みを抱える方も多いと思います。
このような悩みの背景には、ズバリ代謝の低下があります。

これは、代謝が落ちることで脂肪が燃えにくくなるためです。
また、筋肉が減少することで基礎代謝と呼ばれる
”何もしていなくても脂肪を燃やせる”量が減ってしまいます。

また、エストロゲンというホルモンの減少も代謝低下の原因になります。
エストロゲンには、脂肪の燃焼を助ける働きがあるため
脂肪が燃えにくくなり、体重が増えやすくなるわけです。

「うーん、筋肉つけなきゃならないのはわかるんだけど…」
スポーツジムに通ったり、筋トレとなると少しハードルが高く感じる方が多いのも事実。

そこで、筋トレのような激しい運動でなく
岩盤ホットヨガがダイエットに最適な理由を上げていきます！

■負担の少ない運動
40代で日常的に運動をしない方は筋肉や関節が硬くなりがち。
筋トレで無理な負荷をかけることで、怪我をするリスクがあります。

岩盤ホットヨガは、激しい運動ではなくゆったりとした動きで行われます。
筋トレと違い、筋肉や関節に負担がかかりにくいので
怪我の心配なく安心して筋力、柔軟性の向上ができます。

また、岩盤からの遠赤外線で体がしっかり温まるので、
柔軟性が高まりやすく怪我のリスクはさらに少ないと言えます。

■リラックス効果
ヨガポーズと、深い呼吸、そしてマイナスイオンの効果により
心身ともにリラックスできるので、
エストロゲンの分泌をはじめとした自律神経機能が整います。

■レッスン形式だから初心者でも始めやすい
ポーズや動きがゆっくりで、インストラクターが丁寧に
指導してくれるので、運動が苦手な人でも無理なく始められます。

以上のように、激しい筋力トレーニングでなくとも
自律神経を整えながらも、体の筋力を向上させ代謝を上げることは可能です。

筋トレや激しい運動が苦手な方でも
40代からの代謝低下対策として、岩盤ホットヨガはとてもおすすめです。
無理なく続けることで、痩せやすい体質を目指しましょう。

solaでは体験レッスンを随時受付中ですので、
ぜひお気軽にお問い合わせください！