SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】川崎店
スキンリープワックスサロン カワサキテン
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スキンリープワックスサロン 川崎店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
- 冬の食生活
- こんにちは! ibizawax 川崎 横浜 二子玉川 八王子 ワクサーMAKIです☆最近一気に気温が下がってきましたね(>_<)
皆さんは食事に気をつかっていますか??
旬の食材を食べて身体を温めることで新陳代謝や免疫力を上げることができます☆
今回は冬に食べるべき食材を紹介していきます♪
冬に身体を温める食材には、冬が旬の生姜や南瓜などの野菜があります。
また大根やにんじんも身体を温める効果があり、お鍋で食べるのがおすすめです!
よく煮込んだお野菜と、生姜もたっぷり入れることで冬に不足しがちな栄養素を摂取できて体もポカポカになり、いい睡眠へと繋がります。
唐辛子も身体を温める効果があるため、キムチ鍋もおすすめです♪
また発酵食品も冬の強い味方で、牛乳やきゅうりなどの身体を冷えやすくする食材でも、発酵させることで身体を冷えから守ってくれる食材に変わります。
味噌、漬物、納豆、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品は免疫力を高め風邪をひきづらくする作用があるため、冬に積極的に摂取したい食材です☆
身体を温める食事を取り入れることで、冬でも代謝が向上して太りにくくなったり、肌荒れが改善されたりするなどのメリットもあります♪
内側から身体を温めて、心身共に強い体作りを頑張りましょう☆
Ibiza wax 川崎・横浜・二子玉川・八王子店 営業時間:月曜~土曜10:00~22:00
日曜 10:00~21:00 定休日:なし
ご予約はお電話or プロフィールのURL or ホットペッパービューティーからのご予約お待 ちしております♪
電話番号03-5413-4380 ****************************
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