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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-04 11:05:00.0
- 体調不良を引き起こさないための対策
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩４分、カメリア椿です。
9月に入り、涼しい日が増えてきましたね♪
今回は体調不良を引き起こさない対策についてご紹介致します(^^)
○食事はよく噛んで、体温を上昇させる
噛む回数が減るということは、歯やあごの発達を衰えさせてしまうだけでなく、体温を低下させてしまう一因でもあります。
人は噛むことで、内臓脂肪を燃焼し、体温を上げる働きがあるので、食事をしっかりよく噛むことで、一定の体温をキープし冷えを防ぐことができるのです！
夏の間は、冷たい食べ物や飲み物を摂取する機会が増えることで、よりカラダに冷えを残しやすくなっています。。。
夏の終わりに冷えを溜め込み、季節の移り変わりと同時に体調を崩さないためにも、日ごろからしっかり噛んで、体温を下げない努力をすることが大切です☆
○食事は腹八分目に
食事をする際は、よく噛むことと同時に食べすぎにも注意しましょう。
食事をお腹いっぱい食べてしまうと、臓器を疲れさせてしまうため、良くありません。
食べたものを消化するためにカラダ中の血液が胃や腸に集まることで、全身の血液の循環が悪くなり、結果カラダが冷えてしまうのです。
夏に引き続き、秋もおいしい食べ物がたくさんある季節なので、腹八分目までにとどめ、臓器に負担をかけないよう気をつけましょう。
夏の間に溜まった疲れや冷えによる自律神経の乱れが原因で起きる、体調不良。
そんな、「夏バテ後遺症」は、風邪をひきやすくなるだけでなく、集中力低下や強い眠気、食欲不振、肌荒れなどの症状も引き起こします。
こういったカラダに不調を防ぐためにも、しっかり対策をして、季節の変わり目を乗り切りましょう！
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