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カメリア 椿(CAMERIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-24 11:34:17.0
- 旬な食材で免疫力UP!! 果物編
- こんにちは♪
我孫子駅徒歩4分、カメリア椿です。
今回は旬な果物をご紹介致します☆
【 梨 】
梨も夏頃から秋にかけて旬を迎えます。
品種によって旬の時期に違いがあり、冬に旬を迎える品種もあります。
9月に旬のピークを迎えるのが「豊水」という品種です。果肉がやわらかく、果汁がたっぷりなのが特徴です♪
梨にはカリウムが多く含まれています。カリウムは、ナトリウム（塩分）の排出を促し血圧を下げる働きがあります☆
【 栗 】
秋の味覚の代表格ともいえる栗は、ご飯に混ぜ込んだり甘露煮にして楽しむのがおすすめです☆
栗は炭水化物が多く、ビタミンB1とB2を多く含んでいます。
ビタミンB1は糖の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝をサポートしてくれます！
9月は季節の変わり目ということもあり、気温が大きく変化します。
そのため、風邪をひいてしまったり、気分が優れなかったりといったことが多いかもしれません。朝夕の気温は下がってきますが、本日みたいに日中は30℃を超える日もあるため、注意が必要な時期です。
9月が旬の食材は、免疫力アップにつながる栄養素を含んだものがたくさんあります！
体調管理の一環として、旬の食材を取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪
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