めぐるからだのブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-15 19:17:42.0
- 女性ホルモンと「食」について考える。
- 今日は「女性ホルモン」について書きます。
女性ホルモンを増やしたりバランスを整えたりという方法はやはり生活習慣や普段の食事にあります。
そして、その改めるべき日々の習慣を意識して変えることの積み重ねが、身体に極めて大きな変化をもたらすのです。
残念ながら、めぐるからだへ来られる「女性疾患を持つ」お客様はストレスを抱えている方が非常に多いです。
そして驚くのが
「毎日ランチはコンビニで済ませます。」
意外と多いんですよね。
「妊活」でよもぎ蒸しに来る方も何人か同じことを言っています。
ランチだけではなく、夜ごはんもスーパーでおかずを買って帰りますと言う方も。
でも、分からないわけではないんです。
正直、朝早くからお弁当を作るのなんて大変ですし、疲れて帰ってきて作るのも大変ですよね。
ちょっと話がそれますが、昔コンビニでアルバイトしていたことがありまして、裏でお弁当を作る仕事を担当していました。早朝、業者から炊きあがった米（コンテナに敷き詰められています）が届き、冷凍された副菜は前日の夜に解凍されて朝にお弁当箱に詰め込む、揚げ物は真空パックのものや冷凍のものを何日経っているかわからない油で揚げられます。
野菜は真空パックされたカット野菜を片っ端から詰めていきます。
というような流れでした。ざっと。
作業をしながら絶対食べたくないって心の中で思っていました笑
このお弁当には栄養物としての価値はあるのかな、、って。
あっても、大きく低下しているでしょうね。
コンビニのお弁当だけじゃなくて、スーパーに売っているお野菜でさえももはや期待されるだけの栄養素は含まれていないかも、、しれませんね。あれこれ加工処理されて初めて口にするものがほとんどです。
そこからどのようにして女性ホルモンの材料を得ることができるんでしょう。
そう考えると、日々の食事はとても大事だし、食材選びはもっと大事です。
今日から明日から全部変えることはできないけど、例えばおにぎりだけでも作っていくとか、夜も全品は無理だけどサラダとお味噌汁くらいは毎日作ろうとか、できる範囲で変えていくべきだと思います。毎日の習慣で作り上げた身体をこれからの意識と心がけで変えていくのです。
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