美温フローラ(Flora)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-07 00:53:08.0
- 正月太り、大丈夫ですか？
- こんばんは！
美温Floraです♪
皆さん！明日から本格的にお仕事始めでしょうか～
お正月休みのあいだ、食べすぎ、飲みすぎ、動かなすぎで
なんとなーく、ウエストきついかなぁ。
なんとなーく、体が重く感じるかなぁ。
もしかしたら、2キロ弱位体重が増えているかもですね～
体重は小量でも増えたままにせず
まずは元の体重に速攻もどしましょうーー
日数が経つと戻りにくくなりますから！
しばらくは、摂取カロリーを減らしてくのはマストです。
夕飯は野菜スープや具だくさんのお味噌汁だけで！
ゆっくりお風呂に浸かって汗を出して早めに寝る！
駅は階段を使い、会社の帰りはひと駅大股で歩く！
アルコールは飲まない！
お菓子なんでトンデモナイ！
お正月太りの
2キロ弱なら直ぐにもどりますから。
肝心なのは、直ぐに！戻すことです！
定着させないことです！
そして、体重を増やさないようにするには！！
毎日、体重計にのることです。
でも、数字に一喜一憂しないこと。
ストイックになり過ぎないこと。
今の体重を知らない人って意外と多いんですよね。
今年は毎日、体重計にのってみましょう！
自分の体重と体脂肪を知っている事は
自分の体調管理の基本だと思います♪
定期的によもぎ蒸しにくる方は
よもぎ蒸しの後は、おかゆだけ、スープだけで済ませると
体重のリセット効果もあるのでやってみてくださいね！
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投稿者
Tanaka
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