ア ニュー ムーン 草津エイスクエア店(a New Moon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-19 15:26:40.0
- 冬のギックリ腰
- こんにちは、aNewMoon 草津店たむらです。
1月19日 誕生花 ワックスフラワー
ぎっくり腰は、腰の筋肉の疲労により引き起こされます。
冬の寒い時期は体が冷えやすくなるため、体がこわばり、血管も細くなっているので、血液に十分な栄養素を届けられなくなります。
ぎっくり腰予防は、寒い時期には特に、からだを冷やさないことが重要です。
保温性の高い衣類やカイロ、体を温める食事、運動などを、工夫することで血行促進に繋げられます。
加えて筋肉をほぐし骨格を整え、姿勢に注意することも大切です。
首が前に出ていませんか?
背中が丸く、猫背の姿勢になっていませんか?
ガニ股やO脚になっていませんか?
これらは、慢性的な腰への負担に繋がります。
腰痛に悩まされない体づくりに取り組んでみてはいかがでしょうか?
本日もお付き合い頂きありがとうございます。
Have a nice day
aNewMoon
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投稿者
草津整体 ブログ担当
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