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べっぷ餅ヶ浜整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 18:52:42.0
- 急なぎっくり腰…その原因と正しい対処法！
こんばんは！
べっぷ餅ヶ浜整骨院です！
朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間や、重い荷物を持ち上げたときに「ピキッ！」と腰に激痛…
そんな“ぎっくり腰（急性腰痛症）”のご相談が、この時期とても増えています。
・なぜ急に痛くなるの？
ぎっくり腰の多くは、「筋肉や関節への急な負担」が原因です。
特に以下のような方に多く見られます！
冷えやすく、筋肉がこわばっている
デスクワークや立ち仕事が続いている
睡眠不足・疲労の蓄積
運動不足や姿勢の乱れ（猫背・反り腰など）
寒くなるこの季節は、血流が悪くなり筋肉が固まりやすいため、ちょっとした動きでも痛めやすい時期です。
・やってはいけないこと
痛めた直後に無理をして動いたり、マッサージを強く行うと、かえって炎症が悪化します。
また、長時間温めすぎるのもNGです。
・正しい応急処置
まずは冷やす（発症から48時間以内）
→ 保冷剤や氷で10～15分を目安に。
安静にする
→ 無理なストレッチや中腰姿勢は避けましょう。
痛みが落ち着いたら温める
→ 2～3日後、動けるようになってきたら温熱で血流を促進。
・当院での施術
べっぷ餅ヶ浜整骨院では、
痛みの強い急性期には「炎症を抑える施術」と「骨格の歪み調整」を中心に行います。
痛みが落ち着いた後は、再発を防ぐために
骨盤・背骨のバランス矯正
インナーマッスルの調整
ストレッチ・セルフケア指導
を組み合わせて、根本改善＋再発予防を目指します。
・再発しないためにできること
朝の軽いストレッチで筋肉を温める
湯船につかって血流を良くする
長時間同じ姿勢を避ける
骨格バランスを定期的に整える
～まとめ～
ぎっくり腰は「突然」起こりますが、実は日々の体のゆがみや疲労が溜まっているサインです。
一度痛みを取るだけでなく、「再発しにくい体づくり」を一緒に目指しましょう。
#姿勢改善 #肩こり #腰痛 #頭痛 #猫背改善 #美容整体 #大分整体 #別府整体
べっぷ餅ヶ浜整骨院
【営業時間】
平日、祝日：10:00～19:00
土曜日：9:00～18:00
定休日：日曜日
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