タケダセイタイイン マチダ
- 整体・カイロ
- 東京都町田市原町田６-25-3 ファーストドリーム川政101
- 夜9時最終受付/JR町田駅徒歩4分/小田急町田駅徒歩5分 整体/腰痛/肩こり/頭痛
たけだ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-03 21:26:37.0
- ランニングによる坐骨神経痛
- 暖かくなって外に出ることが多くなってきました。
この機会にランニングを始めようと考えている方は、気を付けていただくと良い点があります。
ランニングで膝に痛みが出るかたは一定数いらっしゃいますが、坐骨神経痛が出る方もいらっしゃいます。
当院でもランニング中に右のお尻から太ももにかけて強い痛みが出て、走ることができなくなったとおっしゃる方が来院されたことがあります。
その方の場合一番の原因と考えられるのは、右の足裏が内側に向いていることでした。右の図の回外に当たります。（内反とも言います。）この状態で走ったために右の外側、特にお尻（中殿筋）に負担がかかって、トリガーポイントが出来てしまったようです。
通常歩いたり走ったりする時は、
1 カカト
2 小指の付け根
3 親指の付け根
の順番に着地して、足裏全体で体重を支えます。
足裏が内側に向いていると、着地した時に不安定になるので、足から腰にかけての外側の筋肉に力が入る（負担が大きくなる）のです。
お尻から足の外側と足首周りの筋肉を緩め、合わせてお尻（中殿筋）のトリガーポイントを緩めました。
またご自身でできるケアーとして、足の力を抜いて足裏が着地する順番を意識してもらった結果、２ヶ月（施術回数７回）で痛みが消えました。
もしこの記事をご覧になられている方で、ランニングで坐骨神経痛が出たという方は、足裏の着地を意識していただくと良いでしょう。
#町田 #整体 #骨盤矯正 #肩こり #肩コリ #腰痛 #肩甲骨 #猫背 #姿勢改善
#自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #スマホ首 #ストレートネック #産後
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
【骨盤矯正/腰痛改善】長年の腰痛、脚のしびれを徹底改善（60分）
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-05-13
-
●2025-05-10
-
●2025-05-04
-
●2025-05-03
-
●2025-04-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（4）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（4）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（5）
- 2017年4月分（17）
- 2017年3月分（2）
もっと見る
たけだ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【骨盤矯正】1番人気。迷った時は院長おまかせ。オーダーメイド整体（60分） ¥5,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/腰痛改善】長年の腰痛、脚のしびれを徹底改善（60分） ¥5,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/首・肩こり改善】つらい首・肩こりから解放頭痛もスッキリ(60分) ¥5,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/姿勢改善】骨格から見直して 健康と美容への第一歩（60分） ¥5,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/産後ケア】高度な技術で産後の体を整える本格ケア（60分）ケア ¥5,000
|
|
新 規 |
【骨盤矯正/自律神経バランス改善】なんとなくしんどい毎日から解放（60分） ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
