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らくらく整体院 南与野店のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-10 15:46:48.0
- 夏野菜で夏バテ対策です
- こんにちは。
毎日暑いですね。
地球温暖化ではなく地球沸騰化と言われていて『言葉遊びしてる場合か？』と思ってしまう
今日この頃です。
温暖湿潤気候の日本で過ごすには辛い夏季。
少しでも過ごしやすくしてほしいので大谷がおススメする食べ物はこちら↓茄子ですね。
薬膳では涼性の食べ物の代表です。
体内の熱を冷まして、血流を整えたり水分のバランスを調整してくれる優秀野菜です(/・ω・)/
『茄子って冷え性には良くないって言わない？冷房で体が冷えちゃうから心配』
そんな冷え性さんは、是非ねぎや生姜と合わせて食べてください。
ねぎや生姜は体を温めてくれるので夏野菜との相性もいいですよ♪
『夏野菜って栄養はあるの？水分しかなくない？』
夏野菜でもスイカやキュウリなどウリ科は水分が多いですね。
しかし、生で食べることで汗をかきやすい夏の水分補給にもなるのです(^^)
またカリウムが多いので、むくみ予防にもなります。
夏が旬の野菜は、ビタミンCやビタミンAなどの抗酸化作用が高いので
、紫外線対策に必要な栄養が豊富ですよ。
『キュウリってビタミンC壊すよね？』
そうです(T-T)
キュウリの酵素はビタミンC壊します。
なのでキュウリを食べるなら酢の物がオススメです。
お酢はキュウリの酵素を抑えてくれます(^o^)b
みな様、まだまだ暑さが厳しいですが、美味しい
夏野菜を食べて少しでも快適にお過ごしください。
らくらく整体院 南与野店
大谷
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