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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-14 15:15:47.0
- 身体が温まる食べ物【整体・トレーニング・博多】
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身体が温まる食べ物についてお伝えしていきます！
〇身体が温まる食べ物の特徴
・収穫地や原産地が寒い所…サツマイモ、小松菜、ニラ など
・冬が旬な食材…根菜類(人参、カボチャ、ゴボウ、大根、かぶ)
・発酵している食材…発酵食品には新人代謝を良くする酵素が含まれている為、
身体が温まりやすくなります。
〇身体が温まる香辛料
・唐辛子
→唐辛子の辛さはカプサイシンというもので、血行を促進して代謝を上げる働きがあります。
七味唐辛子やチリパウダー、ラー油などさまざまな調味料があります。
・生姜
→辛味の成分であるジンゲロンが血行促進と代謝アップを促してくれます。
生のままでは体を冷やしてしまうため、 加熱するか乾燥したのを食べることで
身体を温めてくれます。
・シナモン
→シナモンは世界最古の香辛料の1つといわれています。
漢方では「桂皮」といい、生薬として用いられています。
生姜との相性が良い為、一緒に調理することにより、より身体が温まりやすくなります。
是非、これらの食材で身体を温めてみてください。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
サポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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