サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
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投稿日：2017-12-27 11:18:13.0
- 冬に肩こりがひどくなる理由 -salon de Ｙ-
- おはようございます。
salon de Yの前田です。
どうして冬になると肩こりがひどくなるのでしょうか？
冬になると肩こりがひどくなる…
冬になると頭痛がひどくなる…
冬になると背中のこりがひどくなる…
◆気温が低くなるために、血流が悪くなります！
血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が固くなります。
その結果として、いつもより肩こりがひどくなるのです。
◆寒い冬空の下、肩をすくめて歩いていませんか？
これは首を冷やさないようにする、防御反応なのですが、実がこれが冬に肩こりをひどくする原因となっています。
この状態は、肩を常に緊張させている状態です。
肩を持続的に緊張させるということは、肩こりをひどくさせるということです！
冬肩こりをひどくさせない予防法は？
普段から体を温めることが鉄則！
体を温めておくことによって、血流を維持して代謝を維持することができます。
◆体を温める方法
◇防寒着を着る！
インナーには、ヒートテックなど熱を産生する素材を選びましょう。
アウターには、風を通さないものを選びましょう。
◇お風呂は毎晩つかる！
お風呂は体を芯から温めてくれるいわば、健康法ともいえます。
お風呂に浸かることは、肩こり予防には必要なので、ぜひとも寒い冬だけでなく、夏場でもしっかり浸かりたいものです。
◇温かい飲み物を積極的に！
冷たい飲み物は、内臓に直接触れるので、一気に体温を下げてしまいます。
体温が下がれば、血流が悪くなり、代謝が低下します。
冬場は、温かい飲み物にするように心がけましょう。
◇生姜など体を温める食べ物を積極的に！
生姜は、体を温める効果があります。
冬になると、肩こりがひどくなる人は、積極的に生姜を食べるようにしましょう。
◇外出時には、必ずマフラーをする。
マフラーがあることによって外出時に、肩をすくめることを予防できます。
また、首元から入ってくる、冷たい風をシャットアウトできるので、冬場はたとえ近所でもマフラーをしっかりと巻きましょう。
◇ホッカイロを肩に貼るのも効果的！
冬に肩こりがひどくなる人は、ぜひ、首の辺りに貼ってみてください。
首を温めると、肩がぽかぽかと温まり、肩こり予防にオススメです。
ただし、寝るときは低温やけどの恐れがあるので、控えてくださいね。
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