セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-25 17:50:43.0
- 冷たいもの摂りすぎ注意
- 夏場は特に冷たいものを摂りすぎると、胃腸の働きが低下し、消化不良や下痢、食欲不振を引き起こす可能性があります。また、自律神経や免疫機能にも影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。少しずつ摂る分には問題ありませんが、大量に一気に摂ることは避け、温かいものとバランスを取りながら摂取することが大切です。
冷たいものの摂りすぎによる影響:
胃腸の不調:
冷たいものが胃腸を冷やすと、消化酵素の働きが低下し、消化不良や胃もたれ、下痢の原因になります。
食欲不振:
胃腸の働きが低下すると、食欲がわかなくなり、夏バテにつながる可能性があります。
免疫力低下:
腸は免疫器官の一部であり、冷えによって腸内環境が悪化すると、免疫力が低下する可能性があります。
自律神経の乱れ:
冷たいものの摂りすぎは、自律神経のバランスを崩し、体調不良を引き起こす可能性があります。
冷たいものを適度に楽しむための工夫:
量を調整する:
一度に大量に摂るのではなく、適量を心がけましょう。
温かいものとバランスを取る:
冷たいものを摂る際には、温かい食事や飲み物とバランスを取るようにしましょう。
時間をかけてゆっくりと:
冷たいものを食べる際は、急いで食べるのではなく、時間をかけてゆっくりと味わうようにしましょう.
常温保存のものは常温で:
冷蔵庫から出したばかりのものは、少し時間を置いてから飲むようにしましょう.
白湯や温かいお茶を一緒に:
冷たいものを摂る際に、白湯や温かいお茶を一緒に飲むことで、体を冷やしすぎないようにすることができます.
夏場は特に、冷たいものの摂りすぎに注意し、体調管理をしっかり行いましょう。
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