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エステティック アントワネットのブログ
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- 生体電流をチャージして自律神経を整えるナノカレントサロン、エステテッィクアントワネットです。
大型連休も終わってまた疲れてきてらっしゃる方はおられませんか?
今日はストレスについてお話したいと思います。
ストレスといっても、人間それぞれ色んなことを思い考え、悩み、怒りにもでてきます。
また怒りは、抑圧された感情を表現するのに役立ちますが、それがあまりにも頻繁で強すぎたり明白な理由もなく表れたりすると、身体を傷付けるなど内面外面の両方に良くはありません。
また美容的には肌荒れの原因になってしまいます。
そうならない為にもまずはできることから少しずつ、身の回りのことを改善していきましょう!
1.規則正しい生活リズムをクせづける!
なかなか簡単に出来ることじゃないと思いますが^^; 起きる時間、寝る時間を決めておくだけでも生活リズムが整うようになります。
2.十分な睡眠をとりましょう!
一日の疲れはその日のうちに。一日を振り返りながらゆっくりお風呂につかるのも良いですね。
3.自分なりのストレス解消法を見つけましょう!
散歩、運動、旅行、映画鑑賞など、趣味をさがしだし充実させましょう。また友人と適度なお酒の場もストレス解消になるかもしれません。
4.家族や友人など本音で話せる相手を見つけ、聞いてもらったりしましょう!
話すだけでもストレスは減少することが分かっています。言語化することで自分の中で理解が深まって納得したり解決の方向へ考えることができます。
それでもなんだかなぁという方はナノカレントで自律神経を整えてリラックスしてみてください。
ナノカレントならさらに肌荒れ解消やコラーゲンの生成でプル艶肌になれますよ^^
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