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スタジオロビン(Studio Robin)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-24 20:20:28.0
- ダイエットを始める方からの質問
- ダイエットを始める方からの質問
こんにちは！Natsumiです:)
よく質問頂くのがこちら...
・何をしたら痩せますか？
・筋トレしたら痩せますか？
・何食べたら痩せますか？
・これ食べたら太りますか？
・プロテイン飲んだら太りますか？
「〇〇したら痩せる/太る」という考え方は
辞めた方がいいと思います
食べたら太る食べ物はないです
どれだけ食べたかを把握することが必要です
オススメは何を食べたかどうかを詳細に記録することですが
それが難しい方はある程度１週間のメニューを組むと
記録をするのが簡単になるかと思います:)
痩せたいっていう理由で突然
トレーニングも食事制限も始めるけど
１週間も続かない方がほとんど
一気に始めて続く方がめずらしいので
自分を責めることはありません
まずどちらかを少しずつ始めましょう
いきなり身体と心に負担をかけすぎないようにしてくださいね
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