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スタジオロビン(Studio Robin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 10:34:09.0
- 痩せたら自分を好きになれると思っていませんか？
痩せたら自分を好きになれると思っていませんか？逆です。
先に自分にかける言葉を変えないといけない。
逆にしてる限り、結果を出したり維持するのが難しくなります。
この理由・仕組みはホルモンが関係していて
自分に「デブだな」とか思ってると
そのストレスでコルチゾールが上がります。
コルチゾールは血糖値を上げる。
本来なら自然と血糖値を下げ始めますが
慢性的にストレスをかけているとすぐにまた上がってしまう。
これが体重増加につながります。
痩せた自分しか受け入れられないと思ってる限り
ダイエットで結果を出すことも維持をすることも難しいです。
仮に結果が出たとしても
自分に意地悪な言葉をかける癖は直らない。
ダイエットはカロリー収支や体型だけの問題ではありません。
メンタルの問題が絡んでます。
それと向き合わずに体型だけ変わったって
原因を取り除くことはできません。
妊娠・更年期など
環境や身体の変化があった時にまたどっかでぶり返す。
ダイエットが自分を好きになるための
解決策のように感じてる人は要注意です。
ダイエット業界では
そういう扱いをするマーケティングもよく見られます。
メンタルケアというと
「ヤバいやつ」みたいに嫌煙されがちだけど
本当にヤバいのはメンタルケアを嫌煙してる人です。
そういう人たちが自分も他人も傷つける（と私は思っています）
ダイエットとメンタルヘルスは深く繋がっています
ダイエットと一緒に語られるべきトピックです。
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