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スタジオロビン(Studio Robin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 07:10:27.0
- 筋肉ガチガチインストラクターになってしまいました
- 筋肉ガチガチが治らない日々です、、、
夜に少しでも動いて動画撮ろうと思っても
ただストレッチしてる動画に(！)
pilatesを高強度に耐えられるベースを作る
有酸素運動
当たり前のバランス良い食事
睡眠や食事時間などの生理周期がコントロールできてたら
楽なメンタルでいける
私は今より睡眠&休息を増やさないと筋肉ガチガチになって
pilatesがやりづらくなり、あちこちバランスが崩れ始める。
自分の欲しい設定ありきで色々考えながら
バランス考えるの大事なんですよね。
今の生活リズムを大幅に変えたり
早く身体を戻そうとするのではなく
運動&食事&休息のバランスを変えていって
結果を見て
また変えてみたり維持したりする
いつも同じ食事をとるのも
同じ服ばっかり着るのも
毎日レッスンするのも全然苦でない性格
ルーティーンがあったりするので
「何かを変えようとする時」
すっごいエネルギー使ってる気がします◎
最近入会していただくことが多く、
新しいことを始められる方ってすごいなと
心から思います。
筋肉ガチガチなインストラクター、本当に情けない。
インストラクターだって、人間だから
どうしても自分の身体と向き合えきれない時期はある、自分に甘い時もある、でも
知識があっても実践出来ないのダサいな思うので
設定とスケジュールを作り直します◎
時間をかけて微調整を続けていきたいと思います。
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