スタジオロビン(Studio Robin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 22:04:26.0
- 意識するのは内側じゃない/pilates
- 動きながら
身体に意識を向けるということは
「足を上げないと」
「呼吸をしないと」
「お腹に力をいれないと」ではなく、
「骨盤に対して頭はこの位置」
「右の骨盤と右の腕を引っ張り合いっこ」
「床に身体を預けず上に突き上がるように」
ということだと思っています。
骨が正しい位置にいると足は綺麗に上がるし
安定した呼吸が出来るしお腹には適切な力が入ります。
例えばうつ伏せで反る動き。
反っていきたいのに下を向いてしまう方は多いです。
人間は重力下で生きているので
床に対して上に上に伸びていきたい、
床という［外側］と
上に伸びていきたい［内側」を両方感じないと
その動きは日常生活で活かせません。
あと、集中すると目を瞑ってしまう方
これも「外側と内側の意識」だと思うのですが、
床［外側］に対して
身体［内側］がどうなっているのか
という意識が抜けていると思います。
地面に対して身体がどう立ってるのか
どう寝転がってるのかどっちに進んでいくのか
動きを判断する材料の1つが目です。
普段目を使い切れていない可能性があるので
目のトレーニングも必要かなと思います◎
ぜひ一度ご来店ください◎
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