チガサキノカタコシコツバンチョウセイセイタイインキュアート
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- 神奈川県茅ヶ崎市元町５－３ エスポワールミワ２－B
- 茅ヶ崎駅から徒歩３分
整体院キュアートのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 14:53:40.0
- 冬こそ“隠れ水分不足”に要注意！
- こんにちは('◇')
茅ヶ崎駅北口から徒歩3分、整体院キュアートです。
冬になると「喉が渇かないから、水分はあまり意識してない…」というお声をよく聞きます。
実はこれ、冬の不調の“はじまりサイン”なんです。
◆水分不足になると、こんな不調が…
「そんなに飲んでないけど、特に問題ないし…」と思っていませんか？
身体の中ではゆっくり確実に変化が起きています。
たとえば――
□朝起きたときの頭痛・重だるさ
□肩こりがいつもより取れにくい
□なんとなく集中できない
□手足の冷えが強くなる
□むくみが取れにくい
これらは実は水分不足で血液やリンパの流れが滞っているサイン。
喉が渇いた時点で、体の水分はすでに不足していると言われています。
◆水分不足が「身体の軸」に与える影響
整体的に見ると、水分不足は 筋肉のハリ・こわばりを強めやすい状態 をつくります。
その結果――
□骨盤のゆがみ
乾燥した筋肉は柔軟性が低下し、骨盤まわりの動きも硬くなりがち。□頸椎の緊張
□スマホやPCで固まりやすい首は水分不足でさらにカチカチに…。
頭痛や目の疲れともつながります。
□脊柱起立筋の張り
「朝から背中が重い…」
「姿勢をキープするのがツラい…」
というお悩みが出やすくなります。
つまり、水分不足は身体の軸（骨盤～背骨）に大きく影響し、冷えや不調の連鎖を起こしやすい状態を作るんですね。
◆気づいたら今日からできる“冬の水分ケア”
喉が渇いていなくても、意識的にすこしずつ飲むのがポイント♪
□朝一杯の常温水
□お白湯をマイボトルに
□コーヒーを飲むならお水もセットで
□入浴後にコップ1杯
「頑張って飲む」よりも「こまめに身体に入れてあげる」ことが大切。
これだけでも筋肉の状態は変わりやすくなります。
★★整体で“軸”を整えると巡りが変わる★★
整体院キュアートでは、骨盤・頸椎・脊柱起立筋のバランスを整えながら
冬の冷えや重だるさに負けない身体づくりをサポートしています。
「なんか最近しんどい…」
そんな小さな違和感も、冬の“気づきサイン”かもしれません。
身体が変わると、毎日の気分も変わります(*'▽')
ぜひお気軽にご相談くださいね。
#水分不足#冬の不調#冷え対策#茅ヶ崎整体
#肩こり改善#頭痛改善#整体
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投稿者
整体院 キュアート
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