☆ダイエット中のお酒について☆：2024年1月26日｜うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

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うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-26 15:13:16.0

☆ダイエット中のお酒について☆: こんにちは、ゼットワンです！

皆様お酒は飲まれますか？ダイエット中でもお酒を楽しく飲みたいですよね♪

本日はダイエット中でも太りにくいお酒の飲み方や太りやすいお酒の種類をご紹介しますね。

★太りにくいお酒の飲み方ってあるの？
・糖質量が低いお酒を選ぶ
・水やお茶、炭酸水で割る
・飲む量に気をつける
高タンパク質.低カロリーなおつまみを選ぶ
空腹時には飲まない

★太りやすいお酒で糖質量が多いもの
・梅酒
・日本酒
・発泡酒
・ビール
・ワイン

※ダイエット中に飲酒するときのポイント
1日あたり飲む量は純アルコール量で20gにするとよいでしょう♪
例えば...
・ビール中びん1本（500ml）
・ワイングラス2杯（約200ml）
・缶チューハイ 1缶（500ml）
アルコール度数によっても誤差がありますので、お好きなお酒の種類によって調節してみて下さい。

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