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ルイビューティーハウス(Beauty House)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-13 12:40:37.0
- 気になる！顔のむくみの原因は…？
◆顔がむくむ原因、いくつ当てはまりますか？
□運動不足である
□夜にお酒をよく飲む
□塩分の多い食事を摂りがち
□立ち仕事、座り仕事などであまり動かない
□睡眠不足or長時間寝てしまう
◆お酒を飲んだ日…
飲み過ぎると、血液中のアルコール濃度が高くなって血管が
拡張し、血流が悪くなることでむくみが生じます。
トイレに行く回数が増え水分を出している感覚になると
思いますが、必要な栄養素は尿と共に出てしまっている状態
なのでよりむくみやすくなっています。
特に、余分な水分がある状態でそのまま翌朝を迎えると、
体が横になっている状態ですので、お顔にも水分が溜まり
顔のむくみを引き起こします。
◆過度な睡眠
一般的な睡眠時間は、６～７時間程度と言われています。
あまりにも長い睡眠を取ってしまうと、寝ている間は全体の
筋肉が使えていないことによって顔だけではなく、全身の
むくみを増やすことになります。
ダラダラと寝て１日を過ごしてしまった日は、体が
だるかったり頭痛を引き起こすのは過度な睡眠が原因
だったりします。
◆塩分、糖分の多い食事
【塩分】を過剰に摂取すると、塩分濃度を保とうとして水分
を体に保持しようとしてしまいます。
【糖分】を過剰摂取すると、脂肪にもなりやすいですが、
血中の糖度を薄めようとして水分も蓄えやすくなって
しまうので、糖分の摂り過ぎも油断大敵です！
投稿者
いけ るい
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