ほたる野整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-06 10:19:06.0
- ふくらはぎ
- おはようございますほたるの整体です
昨日は大雪予報で心配しましたが降らなくてよかったですね
今回は「ふくらはぎ」についてお話していきます(^^)/
ふくらはぎはいくつかの筋肉があり、「下腿三頭筋」と総称されています。
下腿三頭筋は足首を曲げたり伸ばしたりする際に重要な筋肉で、腓腹筋とヒラメ筋という2つの筋肉によって構成されています！
ふくらはぎの役割とは？
●歩く、走る、ジャンプなどの動き
腓腹筋が強化されると高くジャンプができる、速く走るといったことが可能です。
ヒラメ筋は、立位姿勢を維持するために使われる筋肉であり、持久力に優れた筋肉です。
●血液を循環させる
心臓から押し出され下半身まで巡った血液を再び心臓まで押し戻すポンプの役割があります。そのためふくらはぎは、「第2の心臓」とも呼ばれています。
ふくらはぎを鍛えるメリットとは？
・運動能力が向上する
・疲れにくくなる
・太りにくくなる
・血行が良くなる
・冷え、むくみが改善する
また、ふくらはぎが働くことで、血流を促進させる効果があるといわれています。
理由としては、下半身には「人間の身体の血液が70％も集まっている」ということが挙げられます。
そのため、末端の筋肉である、ふくらはぎの筋肉を動かすことでポンプの役割を果たし血流が促進されます！
アピタ、ユニクロ、夢庵近くにあります
ＪＲ木更津駅車で10分
千葉県木更津市ほたる野1-29-7
8：00～20：00(受付時間19：30)
無料駐車場あり♪お子様同伴も大歓迎☆
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