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整体院まるも

セイタイインマルモ

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整体院まるものブログ

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1071件のブログがあります

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  • 休憩ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-17 15:33:56.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ ちょっとした時間でストレッチ!やらないよりはやったほうが良いですよ ~お仕事の休憩時おうちでのちょっとした時間   で簡単にできるストレッチ!太もも裏側の筋肉群    …続きを見る
  • お忙しいですか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-15 15:28:19.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ 年度末、忙し過ぎていませんか? ~忙しいとご自身の体調不良や疲労度合いに気づかないことが多いです。責任感があり真面目で空気を読めるタイプなあなた。ご注意くださいませ。仕…続きを見る
  • 座りかたにご注意!
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    投稿日:
    2021-03-14 04:29:53.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ 座っている時間が長い私たち。座り方の意識を強く持っていきましょう ~・ベタ座り(おねえさん座り)・横座り・背中が丸区なる座りかた・左右に偏った座りかた・骨盤が寝ている状…続きを見る
  • プランクは・・・
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    投稿日:
    2021-03-13 09:30:21.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ お腹で支える意識がないと・・・~先日、クライアントさんから、「プランクをしたら腰痛が出てしまった(汗)」とご相談をいただきました。プランク=体幹トレーニングの代表プラ…続きを見る
  • こなかった・・・
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-11 08:08:55.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ 追い込みが足りなかったのか? ~結局、筋肉痛はこなかったです。 筋肉痛対策(セルフケア)がよかったのか? 追い込みが足りなかったのか?下半身は筋肉量が多い場所です。全身の…続きを見る
  • 卑弥呼の歯がいーぜ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-10 14:52:47.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ このような標語を見つけました ~ご存知の方もいるかとは思いますが、モテギは知りませんでした。『卑弥呼の歯がいーぜ』(ひみこのはがいーぜ)「よく噛む」ことを投稿の題材にし…続きを見る
  • 筋肉痛対策を身をもって検証しています
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-09 16:33:56.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ 筋肉痛は来るのか?来ないのか? ~昨日、ふと追い込みたくなり、スクワットで自分を追い込みました。けっこう、太ももとお尻がパンパンになり、昨日の夜はダルさがマックスでした…続きを見る
  • 妊活に必要なチェック!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-08 12:05:27.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ ときおり、チェックして欲しいこと ~【お腹の調子=便の調子=腸の調子】まずは、□便秘してませんか?□下痢してませんか?つぎに、□硬い便?□軟便?□色は?□ニオイは?□残…続きを見る
  • びっくりしました!
    プライベート
    投稿日:
    2021-03-07 00:37:25.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ リビングにエアロバイクが置いてあったら、とりあえずこいじゃいますね ~先日、自宅に帰ったら、リビングにエアロバイクが置いてありました。びっくり!!なんだ!?どした!?と…続きを見る
  • ほっこり♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021-03-06 07:27:10.0
    投稿者:
    茂木 史仁
    ~ ちょっとしたことで気分をあげよう ~気分が落ち込むことって結構あります。これは、マイナスなことではありません。人間なので、あって当然の感情です。なので、マイナス感情をダ…続きを見る
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