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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
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投稿日：2020-06-05 10:57:56.0
- コロナ太り
こんにちは、美庵渋谷店です☆
最近お家にいる時間が長くなりつい食べ過ぎてしまったりしていませんか？
外ではそんなに空腹を感じないのに家にいるとなぜかお腹が減った気がして、ついつい食べ過ぎてしまいますよね！
（私もよーーくあります！笑）
今回コロナ太りを解決するためにお腹が減ってしまう原因についてお話させて頂きます！
人がお腹が減ったと感じやすい時は自律神経の中の交感神経（戦闘モード）が下がり副交感神経（リラックスモード）が優位に立っている状態になります。
簡単に言いますと、人はリラックス状態（副交感神経）になったときに”お腹が減った！”と感じやすくなるのです。
ここでお家で簡単に交感神経を上げる方法をお伝えします☆
１、日光を浴びる。
お家にいながらでもカーテンを開けて日の光を浴びましょう！
２、朝起きたらストレッチ
交感神経を上げるだけでなく、痩せやすい体に繋がります♪
３、仕事をするときは姿勢を正しく
ついつい首が前にでてしまったり、猫背気味になっていませんか？
４、少し負荷のある運動
少し息の上がるくらいの筋トレなどの乳酸素運動が交感神経を上げると言われております！
ちょっとした工夫で本日もよい一日をお過ごしくださいませ♪
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投稿者
AMINAS 渋谷店
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