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【医療提携】痩身・小顔フェイシャル専門店AMINAS渋谷店

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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ

プライベート
投稿日:2025-11-14 16:14:00.0
体が疲れやすくなる原因
皆様こんにちは!
痩身・小顔専門店AMINAS渋谷店 です。

体が疲れやすくなる原因_
体が疲れやすくなる原因_20251114_1
体が疲れやすくなる主な原因】

A. 筋肉の緊張(姿勢・同じ動作の繰り返し)
 長時間のデスクワークやスマホ操作、立ちっぱなしなどで同じ姿勢を続けると、筋肉が常に縮こまり、血流が悪くなります。
 特に「肩・首・背中・腰」は凝りの代表部位です。

B.血行不良
 冷え、運動不足、ストレスなどにより血流が滞ると、老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。
 「重だるさ」「むくみ」「冷え」を感じやすい方はこのタイプが多いです。

C.自律神経の乱れ
 仕事・人間関係・生活リズムの乱れなどで、交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)のバランスが崩れます。
 睡眠の質が下がり、疲れが取れにくくなります。

D.精神的ストレス・心の緊張
 気づかないうちに「常に気を張っている」状態になると、筋肉も硬直します。
 心の疲れが体に現れることも多く、「肩甲骨まわり」「首の付け根」「頭皮」に硬さが出やすいです。

E.栄養・水分・休養の不足
 タンパク質や鉄分、ビタミンB群が不足すると、筋肉の修復やエネルギー代謝がうまくいきません。
 水分が足りないと血液がドロッとして疲れやすくなります。

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AMINAS 渋谷店

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