『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
- 乾布摩擦で免疫力UP?
- 姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院です。
日本で古くから行われている健康法に「乾布摩擦」があります。
上半身裸になって、乾いたタオルでゴシゴシとやる方法です。身近な道具で手軽に
行うことができるのが魅力です。
この光景を目にしたことがある人は大分減ってきたと思いますが、ひと昔前なら幼稚園や
小学校の子供たちが外に出て、みんなして乾布摩擦を行ったものです。
昭和(古い?)の光景のひとつかも知れませんが、近年「乾布摩擦が健康に良い」と
再び注目を集めているようです。
続けると「血流が活発」になる
乾布摩擦はとてもシンプルな健康法で、日本以外でもインドやスウェーデンなど世界各地に似たような方法が存在しています。
続けることで風邪を引きにくくする、大きな病気の予防になる等の統計データも報告されています。
その効果は血流の上昇にあるようです。私たちの体は血液の流れによって、必要な酸素と
栄養が体全体に供給されています。また必要のない老廃物や毒素も血液が全身を回って回収し、体の外に排出してくれます。乾布摩擦によって血流が活発になれば、体の調子も良くなります。
乾布摩擦によって主に
・免疫力の向上
・冷え性の緩和
・新陳代謝のアップ
が期待され、その他にも喘息予防、体臭改善。美肌効果、むくみ改善、便秘解消、肩こり
緩和、しもやけ防止など多くの効果が確認されています。
乾布摩擦の準備と心得(服の上からでもOK!)
・乾いたタオルや手ぬぐいを用意する
・手足の先端から体の中心に向かってこする
・心地よさを感じる強さでこす
乾布摩擦の手順(次の順番で10~15回こする)
1. 「足の先」から「膝」に向けてこする
2. 「手の先」から「肘」に向けてこする
3. 「膝」から「足の付け根」に向けてこする
4. 「肘」から「肩」に向けてこする
5. 「お腹」から「胸」に向けてこする
6. 「背中」を斜めにこする
手軽にできる健康法です。みなさんも一度お試しあれ!
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