『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-17 13:19:24.0
- 寒さの原因
寒い日が続きますが、対策は出来ておりますか？
まず寒さの原因についてです。
冬は単純に気温が低いので体の代謝や血液の循環が悪くなってしまい、
身体か冷えやすい状態になります。
さらに寒さによって身体が「乾燥」することで、
肝臓にも負担がかかり、身体のさまざまなところに影響を与えます。
冬は、どうしても水分の摂取量が減ってしまいますよね。
さらに暖房器具を使用するので、
皮膚の水分が奪われ、乾燥肌の原因にもなるみたいです。
ストーブなどで直接体を暖めるのは乾燥肌につながってしまいます。
「寒さ対策」～身体を暖める方法～
身体を暖める食べ物をとる
まず栄養のバランスよくきちんとした食事を取ることが大切です。
偏った食事や特に朝食を抜いてしまうと体温がなかなか上がらず、
血液の循環も悪くなってしまうので、身体か冷えやすくなってしまします。
適度な水分補給も必要です。
しかし、水分は食事でも摂取できるので、飲みすぎには注意です。
こまめに水分補給をすることをお勧めします。
身体を冷やしてしまう飲料
緑茶
コーヒー
ビール
ウイスキー
身体を暖めてくれる飲料
発酵したお茶(紅茶、ほうじ茶、ウーロン茶など)
タンポポ茶、ゴボウ茶
ココア
しょうが湯
ワイン
日本酒
等があります。
気にしながら適度な水分補給をして下さい！
また、姿勢が悪いとより症状が重くなる場合もありますので、ご相談下さい＾＾
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