『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-06 11:27:15.0
- 足首クルクル
皆さん！
最近足首を回していますか？
足首が硬いと捻挫などの怪我を誘発してしまうリスクが高まります。
土踏まずのアーチが失われ偏平足になってしまうことも…
上手くしゃがめないという人も基本的に足首の硬さが原因です。
足首が硬くて後ろに体重がかかってしまい、一定のところからしゃがめなくなります。
しゃがめないから足を伸ばしたまま足元の物を拾おうとして腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなります。
軽い物ほど油断してギックリ腰になる場合もありますので注意してください。
足首が硬くなり動きが悪くなることで、第二の心臓でお馴染みのふくらはぎの動きも低下するので下半身に流れてきた血流やリンパ等を上に押し上げることができず足がむくみやすくなり、下半身に滞り、太りやすく冷え性の原因にも…
足首が硬いことで様々な悪影響を引き起こしてしまいます。
足のむくみや、冷えを気にされている方に足首を回していただくとほとんどの方が上手く回せないほど硬くなっております。
でも諦めないでください。
回し続けているうちに昔のように自然に回せるようになっていきます。
無理に力をいれず、ストレッチをするようにゆっくり回してください。
硬さ対策として足首をあたためることも重要なので、湯船の中でゆっくり回してあげるとより効率が上がります。
地味ですがお身体に良い変化を期待できるので、是非習慣に取り入れてみてくださいね！
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