『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-18 10:50:04.0
- 寒暖差疲労とは？/整体/マッサージ
- 姿勢改善をするならJ’sメディカル整体院へ！
寒暖差疲労とは？
皆さん、昨日今日と大変暑い日となっていますが、又明日から気温が下がって高低差に身体がついていかないと感じている方も多いかと思います。
人間の身体はホメオスタシス（恒常性）を備えている為体内の環境を一定に保ってくれています。
多少の温度の変化であれば、ホメオスタシス（恒常性）が機能する為問題はありませんが、寒暖の差が大きくなると体温を一定に保つために自律神経の働きが必要以上に活発になり、過剰にエネルギーを消費することになり身体に疲労が蓄積してしまいます。
そのためにも寒暖差疲労をためない工夫をしていきましょう。
○温度差を無くす。
○バランスの取れた食事を心がける。
○良質な睡眠をとる。
○適度な運動をする。
○お風呂にゆっくりつかる。
気温の変化は身体にストレスとなるので、自律神経が乱れ疲労がたまり易くなります。普段から工夫して寒暖差疲労をためない様にしていきましょう。
明日は10時から14時、16時から18時30分が比較的ご案内しやすい時間帯が多いです。
お気軽にお問い合わせください。
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姿勢コンサルタント
尾崎 哲也オザキ テツヤ
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