『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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サロンのNEWS
投稿日：2023-09-07 12:48:06.0
- 食べる努力/整体/マッサージ
- 食べる努力
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ！
夏ですね！暑いですね！！もう嫌って程に。
さて、今回はタンパク質から得られる効能＆摂らないと…？
のお話です。
タンパク質摂取のメリット(一部抜粋)
・筋力の低下を防ぐ
・睡眠の質が高まる
・朝のコンディションが高まる
・内臓の機能が正常になる
逆に摂取を怠ると…
上記の反対の事が起こります…！！
嫌ですよね。
筋肉が落ちて睡眠障害が起きて朝だるくて便秘や下痢を起こしやすくなる。
最悪です。
なので、
１日に１食以上はタンパク質メインの献立にしてみましょう。
お肉にお魚、卵、納豆、チーズ、何でも良いです。
因みに、１日において最低限摂取して欲しいタンパク質量は
【体重×1ｇ】です。
まずはそこを目指していきましょうね(^^♪
明日は10時から19時30分までがご案内し易い時間帯が多いです。
お気軽にお問い合わせください。
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姿勢コンサルタント
尾崎 哲也オザキ テツヤ
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