『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 池袋店
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J'Sメディカル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-08 10:54:36.0
- 秋の食欲と体重管理/整体/マッサージ
- 秋の食欲と体重管理
こんにちは！
jsメディカル整体院です。
まだまだ暑さが残りますが徐々に秋が近づいてきていますね。
秋といえば食欲の秋で、ついつい食べすぎてしまう人も増えてしまう人も多いのでは無いでしょうか？
夏の後に過度に体重が増えてしまうのを防ぐためにも
なぜ秋になると食欲が増えてしまうのかをお伝えいたします。
秋になると夏に比べて日照時間が減ります。
日照時間が減ると「セロトニン」という「幸せホルモン」とも呼ばれる物質が減ってしまいます。
セロトニンは精神の安定や安心感、頭の回転を上げるなど脳の働きにおいて非常に重要な物質です。
セロトニンは日光を浴びる事でも増えますが
満腹感を感じることでも増えるので代わりに食べて補おうとします。
チョコなどの甘いものは食べただけでもセロトニンが増えると言われています。
減ったセロトニンを補うために、食欲が増し食べる事で補おうとしているのです。
特に甘いものはとても欲するので体重管理をしたい方は要注意です。
満腹感を感じればセロトニンは増えるので
・たくさん噛む
・低等質なものを選ぶ
・サラダや海藻類から食べる
これらを意識して秋の体重管理を気を付けましょう！！
明日は15時30分からのご予約がご案内し易くなっております。
お気軽にお問い合わせください。
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姿勢コンサルタント
尾崎 哲也オザキ テツヤ
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