スポーツ時、どんな靴を履くべきか？/整体/マッサージ：2024年4月21日｜J'Sメディカル整体院のブログ

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投稿日：2024-04-21 13:35:36.0

スポーツ時、どんな靴を履くべきか？/整体/マッサージ: 皆様こんにちは、Ｊｓメディカル整体院です。

春になって運動を始めようかとお考えのアナタ！
ランニング、ジム、各
同じスニーカーでも性能や特徴が全く違うので選び方を間違えると
体に負担をかけたり怪我をしてしまう事もあるんです！

基本的に重要なポイントは２つ、
「足に合っているか」　と　「用途に合っているか」　になります。
皆さんサイズ感や履き心地はそれなりに気にされると思いますが、
その靴が「どこでどんな風に使う為に作られたのか」を考えたことはありますか？

今回は靴に求められる８つの性能を挙げますので、
是非ご自分に合った靴選びのためのヒントにして下さい！

１．衝撃緩衝性
　地面から受ける衝撃をソールが吸収してくれる度合い。基本的にはあった方が良い。

２．安定性
　主に足関節の過剰な動きを抑制してフォームが崩れないようにする。怪我、疲労、歪みの予防。

３．通気性
　靴内が蒸れると摩擦が上がりマメなどのトラブルになりやすい。夏の屋外や長時間の使用では重要。

４．フィット性
　足の動きに追従してくれるかどうか。個人によって感じ方が違うので難しい。

５．軽量性
　基本的に軽い方が疲れにくいが、極端な軽量化は他の機能を犠牲にしていることも。

６．グリップ性
　どの程度の滑り具合が良いのかはどこで何をするかによるので、まず決めてしまいましょう。

７．耐久性
　あると嬉しい。使用頻度と使用状況によってはあまり重要視しなくてもＯＫ。

８．屈曲性
　蹴り出しの際の曲がりやすさ。柔らかい方が動きやすそうだが、実は剛性の高い靴の方が疲れにくい。

ご予約可能なお時間は、
・10：30-11：30
・15：15-16：30
と上記のお時間でご案内可能となっております。
※通常14時～15時は休診時間となっております。

キャンセル等もありますので、詳しいお時間はお電話で確認ください。
ご予約お待ちしております！！

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください！＃整体＃マッサージ＃もみほぐし＃池袋＃東池袋＃雑司ヶ谷＃豊島区＃猫背＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃美脚＃O脚＃下半身太り＃疲れやすい＃むくみ＃ヘッドスパ＃リンパ＃小顔＃産後＃マタニティ＃肩甲骨